Вход

Забыли пароль?

Ключевые слова

Наши друзья)
 
Счетчики
Поиск
 
 

Результаты :
 


Rechercher Расширенный поиск

Самые активные пользователи
Ася
 
Русалка
 
Koruna
 
Ingerul_gri
 
Ира
 
alexrv2008
 
Dashuria
 
Мегалкарвен
 
MadDevil
 
Тиермес
 

Связь
Связь с администрацией форума:
akunasupport@gmail.com

Зарядка

Перейти вниз

Зарядка

Сообщение автор Ася в Ср Окт 28, 2009 10:11 pm

"Заря́дка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Зарядка является обязательной процедурой в армии и спортивных лагерях. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядку обычно проводит квалифицированный тренер, показывающий упражнения группе, которая затем их повторяет. Зарядка может сочетаться с бегом или закаливанием."

«Общеукрепляющая, утром отрезвляющая…» - эти слова В. Высоцкий пел о гимнастике, и песня была очень популярна в свое время. Но зарядка является очень редким занятием для русского человека, хотя об ее полезности уже не раз говорили и в школе, и дома, и в поликлиниках.

Ну чего? Признавайтесь, Вы вообще зарядку по утрам и вечерам делаете?



ДА! Я - Ведьма! Я знаю об этом...

Ася - давно вымершее создание, сожженное изнутри до тла...

В каждом есть темная половина, но во мне она побеждает... (с)
avatar
Ася
Admin
Admin

Сообщения : 3004
Возраст : 33
Откуда : берутся дети?)
Настроение : Взрывное
Подарки :
Warning : Нет  предупреждений

Персонаж Иного мира
Имя персонажа: Асейлина
Стихия: Огонь
Дух-хранитель: Огненный дракон

http://light-ais.livejournal.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор Ира в Чт Окт 29, 2009 12:00 am

Ага, пыталась пару раз. Но я и так с трудом встаю по утрам. А то еще раньше надо, чтобы успеть ее сделать. Так что я все это дело забросила )))


В тюрьме столько не сидят, сколько мы в интернете.

avatar
Ира
Журналист форума
Журналист форума

Сообщения : 1540
Возраст : 34
Откуда : Киев
Настроение : меня добили
Подарки :
Warning : Нет  предупреждений

Персонаж Иного мира
Имя персонажа: Найли
Стихия: Огонь
Дух-хранитель: Змея

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор Айрин в Пт Окт 30, 2009 2:19 am

Когда училась во 2 смену, зарядку делала, а сейчас, когда подъем в шесть утра, а к восьми нужно быть на другом конце города, как-то не до того. Летом бегаю по утрам...
avatar
Айрин
Ведуший разработчик Флуда
Ведуший разработчик Флуда

Сообщения : 453
Возраст : 28
Откуда : Вологда
Настроение : никакое
Подарки :
Идущая по жизни с Sorrow_Knight

Warning : Нет  предупреждений

http://www.diary.ru/~ayrin-1989/

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор Ася в Сб Окт 31, 2009 2:27 pm

Лень - наш бичь. А меж тем, зарядка очень важная часть нашей жизни. Интересно, есть ли способ заставить себя ее делать, не смотря на лень?)



ДА! Я - Ведьма! Я знаю об этом...

Ася - давно вымершее создание, сожженное изнутри до тла...

В каждом есть темная половина, но во мне она побеждает... (с)
avatar
Ася
Admin
Admin

Сообщения : 3004
Возраст : 33
Откуда : берутся дети?)
Настроение : Взрывное
Подарки :
Warning : Нет  предупреждений

Персонаж Иного мира
Имя персонажа: Асейлина
Стихия: Огонь
Дух-хранитель: Огненный дракон

http://light-ais.livejournal.com

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор Алхим в Вт Ноя 17, 2009 1:37 am

нет:) пока жаренный петух в попец не клюнет:)
avatar
Алхим
Флудер 1 категории
Флудер 1 категории

Сообщения : 97
Возраст : 30
Откуда : с. Ермаковское
Настроение : Безделие суть ЕРЕСЬ!!!
Warning : Нет  предупреждений

Персонаж Иного мира
Имя персонажа: Ируга
Стихия: Земля
Дух-хранитель:

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор Ingerul_gri в Вт Ноя 17, 2009 3:25 am

Зарядка ето хорошо, но я ее деляю не так часто как хотелось бы, ибо лень...Лень великая королева которой я часто потакаю.
avatar
Ingerul_gri
Серый ангел
Серый ангел

Сообщения : 1919
Откуда : Сама не в курсе
Настроение : отпускное :)
Подарки :

Warning : Нет  предупреждений

Персонаж Иного мира
Имя персонажа: Ингри
Стихия: Вода
Дух-хранитель: Ученый

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор alexrv2008 в Вт Янв 26, 2010 1:14 pm

Я для себя нашел отличную замену классической зарядке))))))
Выполнение нескольких тылей (тыль - формальный комплекс движений в таэквон-до, аналог - ката в карате) вполне заменяет полноценную зарядку - прорабатываются все мышцы, связки и суставы)))))))) 15-20 минут всегда найдется))))))


Власть - это не вседозволенность, а мера ответственности за людей идущих под знаменами твоих идей! (с) Я
Своими суставами в чужой монастырь не лезут! (с)
avatar
alexrv2008
Системный аналитик Флуда
Системный аналитик Флуда

Сообщения : 1186
Возраст : 41
Подарки :

Warning : Нет  предупреждений

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор MadDevil в Вт Янв 26, 2010 1:44 pm

Но для этого нужно знать все движения :( Я вот за 10 лет совсем забыл ката... Потому обхожусь классической зарядкой.
avatar
MadDevil
Главный разработчик флуда
Главный разработчик флуда

Сообщения : 734
Возраст : 29
Откуда : Иркутск
Подарки :
Warning : Нет  предупреждений

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор alexrv2008 в Вт Янв 26, 2010 1:59 pm

Я и не говорил, что всем легко и просто))))))) я сказал, что для себя нашел альтернативу))))


Власть - это не вседозволенность, а мера ответственности за людей идущих под знаменами твоих идей! (с) Я
Своими суставами в чужой монастырь не лезут! (с)
avatar
alexrv2008
Системный аналитик Флуда
Системный аналитик Флуда

Сообщения : 1186
Возраст : 41
Подарки :

Warning : Нет  предупреждений

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор MadDevil в Вт Янв 26, 2010 2:03 pm

Это понятно. Лично я альтернативу и не ищу, я просто вечером ещё отрабатываю некоторые упражнения, движения и удары. Так сказать, в догрузку к тренировкам и зарядке)
avatar
MadDevil
Главный разработчик флуда
Главный разработчик флуда

Сообщения : 734
Возраст : 29
Откуда : Иркутск
Подарки :
Warning : Нет  предупреждений

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор alexrv2008 в Вт Янв 26, 2010 2:07 pm

Я после тренеровки уже не способен ни на какие физические упражнения......кроме парных с партнершей))))))))


Власть - это не вседозволенность, а мера ответственности за людей идущих под знаменами твоих идей! (с) Я
Своими суставами в чужой монастырь не лезут! (с)
avatar
alexrv2008
Системный аналитик Флуда
Системный аналитик Флуда

Сообщения : 1186
Возраст : 41
Подарки :

Warning : Нет  предупреждений

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор MadDevil в Вт Янв 26, 2010 2:11 pm

Ну, после тренировки я тоже не особо стремлюсь выполнять упражнения. Кроме случаев когда смысл движения непонятен, тогда я прослеживаю его и продумываю ситуации для применения, ищу есть ли более экономящая силы альтернатива. А так, отработкой дома я занимаюсь в дни между тренировками.
avatar
MadDevil
Главный разработчик флуда
Главный разработчик флуда

Сообщения : 734
Возраст : 29
Откуда : Иркутск
Подарки :
Warning : Нет  предупреждений

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор alexrv2008 в Вт Янв 26, 2010 2:28 pm

Могу порекомендовать 15-ти томную энциклопедию таэквон-до - там все движения описанны с детальной проработкой физики, учетом физических возможностей организма и все это очень подробно.


Власть - это не вседозволенность, а мера ответственности за людей идущих под знаменами твоих идей! (с) Я
Своими суставами в чужой монастырь не лезут! (с)
avatar
alexrv2008
Системный аналитик Флуда
Системный аналитик Флуда

Сообщения : 1186
Возраст : 41
Подарки :

Warning : Нет  предупреждений

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор MadDevil в Вт Янв 26, 2010 2:31 pm

Ай, мне читать знаешь сколько всего надо... я просто не успею ещё и эти 15 томов осилить)
Лучше сам проработаю для себя то что удобнее. Люди ведь разные, кому-то подходит одна техника боя, кому-то она очень неудобна, но другая - идеальна...
avatar
MadDevil
Главный разработчик флуда
Главный разработчик флуда

Сообщения : 734
Возраст : 29
Откуда : Иркутск
Подарки :
Warning : Нет  предупреждений

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор alexrv2008 в Вт Янв 26, 2010 2:37 pm

В энциклопедии просто детально описанны положения и базовые движения, я бы например, никогда не догадался, что в ударах сонкаль (ребром ладони) прижатый большой палец ослабляет кисть и предплечье, если заинтересует, то кину ссыль на PDF вариант в инете.

А стактику и стратегию каждый строит сам)))))


Власть - это не вседозволенность, а мера ответственности за людей идущих под знаменами твоих идей! (с) Я
Своими суставами в чужой монастырь не лезут! (с)
avatar
alexrv2008
Системный аналитик Флуда
Системный аналитик Флуда

Сообщения : 1186
Возраст : 41
Подарки :

Warning : Нет  предупреждений

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор MadDevil в Вт Янв 26, 2010 3:14 pm

Скинь, гляну если время будет)
avatar
MadDevil
Главный разработчик флуда
Главный разработчик флуда

Сообщения : 734
Возраст : 29
Откуда : Иркутск
Подарки :
Warning : Нет  предупреждений

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор alexrv2008 в Вт Янв 26, 2010 3:31 pm

Лови)))) это сайт одной из питерских секций: http://ewind.ru/index.php?option=com_content&view=category&id=52&Itemid=80


Власть - это не вседозволенность, а мера ответственности за людей идущих под знаменами твоих идей! (с) Я
Своими суставами в чужой монастырь не лезут! (с)
avatar
alexrv2008
Системный аналитик Флуда
Системный аналитик Флуда

Сообщения : 1186
Возраст : 41
Подарки :

Warning : Нет  предупреждений

Вернуться к началу Перейти вниз

Re: Зарядка

Сообщение автор Спонсируемый контент


Спонсируемый контент


Вернуться к началу Перейти вниз

Вернуться к началу


 
Права доступа к этому форуму:
Вы не можете отвечать на сообщения