Зарядка

[Ася]

"Заря́дка — комплекс физических упражнений, выполняемых, как правило, утром, с целью разминки мышц и суставов. Зарядка является обязательной процедурой в армии и спортивных лагерях. В комплекс обычно входят упражнения для мышц шеи, спины, живота, ног и рук. Типичные упражнения: потягивания, наклоны, приседания, отжимания. Зарядку обычно проводит квалифицированный тренер, показывающий упражнения группе, которая затем их повторяет. Зарядка может сочетаться с бегом или закаливанием."

«Общеукрепляющая, утром отрезвляющая…» - эти слова В. Высоцкий пел о гимнастике, и песня была очень популярна в свое время. Но зарядка является очень редким занятием для русского человека, хотя об ее полезности уже не раз говорили и в школе, и дома, и в поликлиниках.

Ну чего? Признавайтесь, Вы вообще зарядку по утрам и вечерам делаете?

[Ира]

Ага, пыталась пару раз. Но я и так с трудом встаю по утрам. А то еще раньше надо, чтобы успеть ее сделать. Так что я все это дело забросила )))

[Айрин]

Когда училась во 2 смену, зарядку делала, а сейчас, когда подъем в шесть утра, а к восьми нужно быть на другом конце города, как-то не до того. Летом бегаю по утрам...

[Ася]

Лень - наш бичь. А меж тем, зарядка очень важная часть нашей жизни. Интересно, есть ли способ заставить себя ее делать, не смотря на лень?)

[Алхим]

нет:) пока жаренный петух в попец не клюнет:)

[Ingerul_gri]

Зарядка ето хорошо, но я ее деляю не так часто как хотелось бы, ибо лень...Лень великая королева которой я часто потакаю.

[alexrv2008]

Я для себя нашел отличную замену классической зарядке))))))
Выполнение нескольких тылей (тыль - формальный комплекс движений в таэквон-до, аналог - ката в карате) вполне заменяет полноценную зарядку - прорабатываются все мышцы, связки и суставы)))))))) 15-20 минут всегда найдется))))))

[MadDevil]

Но для этого нужно знать все движения :( Я вот за 10 лет совсем забыл ката... Потому обхожусь классической зарядкой.

[alexrv2008]

Я и не говорил, что всем легко и просто))))))) я сказал, что для себя нашел альтернативу))))

[MadDevil]

Это понятно. Лично я альтернативу и не ищу, я просто вечером ещё отрабатываю некоторые упражнения, движения и удары. Так сказать, в догрузку к тренировкам и зарядке)

[alexrv2008]

Я после тренеровки уже не способен ни на какие физические упражнения......кроме парных с партнершей))))))))

[MadDevil]

Ну, после тренировки я тоже не особо стремлюсь выполнять упражнения. Кроме случаев когда смысл движения непонятен, тогда я прослеживаю его и продумываю ситуации для применения, ищу есть ли более экономящая силы альтернатива. А так, отработкой дома я занимаюсь в дни между тренировками.

[alexrv2008]

Могу порекомендовать 15-ти томную энциклопедию таэквон-до - там все движения описанны с детальной проработкой физики, учетом физических возможностей организма и все это очень подробно.

[MadDevil]

Ай, мне читать знаешь сколько всего надо... я просто не успею ещё и эти 15 томов осилить)
Лучше сам проработаю для себя то что удобнее. Люди ведь разные, кому-то подходит одна техника боя, кому-то она очень неудобна, но другая - идеальна...

[alexrv2008]

В энциклопедии просто детально описанны положения и базовые движения, я бы например, никогда не догадался, что в ударах сонкаль (ребром ладони) прижатый большой палец ослабляет кисть и предплечье, если заинтересует, то кину ссыль на PDF вариант в инете.

А стактику и стратегию каждый строит сам)))))

[MadDevil]

Скинь, гляну если время будет)

[alexrv2008]

Лови)))) это сайт одной из питерских секций: http://ewind.ru/index.php?option=com_content&view=category&id=52&Itemid=80